冷知识！伸懒腰可以防秋乏

进入秋分时节，如何防“秋乏”呢？

专家表示：

①充分保证睡眠，睡好子午觉非常重要（子觉为23点至凌晨1点已经进入睡眠状态）。

②饮食上少食油腻，长期摄入油脂会导致甘油三酯升高，血液流动阻力增加。

③行为上多伸懒腰，伸懒腰可以适当对于心肺功能增强。

④防秋凉，不要过早穿厚衣物，秋天也有薄衣御寒的养生之道。