有效减肥最好做到这3点 你做到了吗?

减脂减重想要取得好效果,最好做到这三点:第一,减重减脂是主动进行的,被动效果不好;第二,要选对科学的减重方法,比如高蛋白高纤维膳食模式、轻断食等,选对模式有助于减肥;第三就是坚持,三天打鱼两天晒网是不能取得好效果的。