[视频]“葛优躺”爆红网络 医生：千万别学 脊柱吃不消

    近日，一张葛优在《我爱我家》里的剧照在朋友圈刷屏，引起了四院骨科医生的注意。这张火遍了网络的照片上，葛大爷瘫坐在沙发上，一脸“生无可恋”的表情。“葛优躺”掀起全民争相模仿热潮，不少明星也纷纷加入，冯小刚、范冰冰、陈奕迅、大张伟、张一山等各种躺姿的照片病毒式传播扩散。这样的坐姿真的舒服吗？四院骨科副主任医师陆佳俊仔细观察了一下葛大爷的坐姿后，提醒市民千万不要模仿，小心别真的“瘫”了。

　　“这样瘫坐看上去很舒服，其实给人体的脊柱造成很大的压力，特别是颈椎和胸椎，葛大爷的头颈部搁在沙发边缘，容易引起颈椎间盘突出，而腰椎处于悬空状态，似乎还扭曲呈‘拧麻花’状，腰部肌肉也处于痉挛状态，时间长了，有可能会出现颈部疼痛、腰痛甚至真的瘫痪。”陆佳俊如是说。

　　瘫坐，一时着看似舒服，将来受苦的还是自己，要想坐着不累，腰不痛，还是要记住一句话“不久坐，多运动。”陆佳俊提醒。

　　众所周知，我们的脊柱由24块椎骨、一块骶骨及尾骨组成，每个椎骨之间还有椎间盘做缓冲保护的工作。随着身体日常活动的重力作用，脊柱形成四个自然生理弯曲，分为颈前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲，四个部位连起来形成完美的弧线，才使脊柱如弹簧般有力、坚韧而稳定。脊柱在没有负荷、不做功的时候，才是最轻松的，只有当它处在自然弯曲状态下，才是脊柱最舒服的姿势，一旦不是这个角度，脊柱就要用力。

　　也就是说，无论站、坐、躺，脊柱只要是这个自然弯曲形状的，它就不累；相反，甭管您自个儿感觉躺着瘫着有多舒服，只要角度不标准了，脊柱它就会不舒服。葛优瘫，其腰椎就缺乏足够的支撑，不利于维持腰椎和脊柱的正常生理结构，时间长了，很可能导致腰肌劳损，甚至腰椎间盘突出症等。

　　陆佳俊指出，保护脊柱，在日常生活中要注意正确的坐姿：在我们坐着的时候，胸腔依然能保持在骨盆的正上方。这时候需要腰部和腹部平均分配力量来维持胸腔在骨盆正上方的稳定。一般建议坐40～45分钟后，起来运动一下。

　　别瘫坐了，快坐正！