[视频]英国某健康网站总结“抗癌八法”

    癌症让每个人谈之色变，但其实只要我们拥有健康科学的生活方式，就可以远离癌症。

    英国女性健康网站Healthista近日公布了8种预防癌症的方法：

    控制体重。今年年初，世界癌症研究基金会公布了一项新的证据，表明肥胖与全球第三大癌症杀手——胃癌息息相关。

    少饮酒。酒精摄入与7个部位的癌症相关：口腔、咽喉、食道、肝脏、结肠、直肠、胸部。饮酒多会增加患癌风险，但少量饮酒同样有风险，最好的办法就是不饮酒。

    喝酸奶。微生物可以使免疫系统保持良好状态，从而击退癌细胞。

    适当服用阿司匹林。越来越多的研究表明阿司匹林可以帮助预防肠癌。不过服用阿司匹林需遵医嘱，因为不当服用可能会导致胃出血。

    腌制肉品。食用烤焦或熟透的肉会增加患癌风险，因为肉在高温加热过程中会产生致癌的杂环胺。不过，堪萨斯州立大学研究人员发现，经过迷迭香、百里香等香料腌制的肉，在烹饪过程中会减少杂环胺的产生。

    增加纤维摄入。每天吃够5份水果、蔬菜，可以有效预防14种癌症，同时多摄入麦片、糙米和全麦面包等食物可以降低患肠癌风险。

    抹防晒霜。涂抹防晒指数（SPF）为30的防晒霜不仅可以预防晒伤，还可以预防恶性黑色素瘤。

    多运动。研究发现，每天做30分钟运动的人患癌几率会降低。