[视频]长“健”识：站立可预防久坐对心脏影响

    日复一日坐在办公桌前工作，肚子容易变得一天比一天大。英国研究人员说，久坐与肥胖和心脏病有紧密关联，要想保持健康，每天得站７小时或走１.５万步。

　　沃里克大学与格拉斯哥喀里多尼亚大学研究人员招募了１１１名身体健康的邮局工作人员参与实验。这些人中，５５人从事办公室工作，５６人每日奔波在外派送邮件。研究人员测量他们的身高、体重、血压，采集了血样，还在他们大腿处绑上监控器，连续七天监控他们的活动情况。

　　分析结果显示，从事办公室工作的人平均腰围为９７厘米，比外勤者多３厘米，相当于身高体重指数（ＢＭＩ）多出一个点。十年后，办公室工作者患心血管疾病的风险为２.２％，而外勤为１.６％。

　　参与研究的威廉·提戈博士比在《国际肥胖症杂志》上发表文章说，久坐会令腹部脂肪堆积、甘油三酯升高、高密度胆固醇降低，这些都会增加患心脏病的风险。若想抵御这些风险，每天需要走至少１.５万步或者保持７小时直立状态。