怎样跑步不伤身体? 世界杯植入了哪些中国元素 云南西双版纳:小象因毛发浓密走红网络 中国UP丨演电影→拿冠军,“翊鸣”究竟何以“惊人”? 燃!中国军人版《孤勇者》来了 国宝熊猫泡澡有多巴适 伸懒腰蹬蹬脚 78 分享到:
跑步之后髋关节、膝关节、足底疼痛?这可能是提示你姿势不正确。专家提醒:①要穿专业跑鞋,选择专业跑道,降低对下肢损害;②跑前要热身,跑后要拉伸;③正确跑步动作示范:身体略微前倾,重心在两脚中间,脚后跟先着地,身体不要晃动,双臂尽可能贴近躯干,摆动不要过大。