健康访谈：解读抑郁症

    小婧：有一些特殊职业，比如市场销售，从事媒体这些工作人就容易得抑郁。比如像我们。每一天面对电脑就很郁闷。
   
    谢光荣：在座有白领阶层，我觉得大家不要太紧张。那么抑郁症可介于各年龄阶段，也可以介于各种职业的人。不一定说白领阶层有容易得抑郁症。真正说起来是社会地位、经济水平偏低，有慢性躯体的疾病的人，生活条件比较艰苦的人。
   
    小婧：单亲家庭。
   
    谢光荣：单亲家庭，指是独居的人，不一定是离婚的人。这些一些单亲家庭，还包括离退休人这类的人，相对来讲发病率可能高一点。不是说在座为白领就更容易得抑郁。
   
    小婧：因为我刚才做一个调查，基本上问每一个人都说话有一点郁闷跟抑郁。
   
    谢光荣：不是我开头说抑郁症，不是真正抑郁，抑郁一些症状。但是持续的时间和严重程度都高不上抑郁。不能说抑郁症，而只是说情绪压力的大一点。
   
    小婧：作为心里专家有一些技巧教大家调整一些低落情绪的？
   
    谢光荣：抑郁症这个方面的问题。现在抑郁症根本病因还没有完全搞清楚，涉及许许多多的因素。现在在这一方面预防最重要一点就是在养成一个坚强、豁达的一个性格特点。还有一个开朗活泼的性格，多参与社会，还有学会调节、规避缓解压力的方面，增加自己各种情况适应能力，包括艰难困难的情况，紧张得情况或者是压力的情况，具体的方面等这些方面都是预防抑郁好的方法。
   
    小婧：总之就是要有一个自觉，积极面对的方法。在中国古代有一个抑郁症患者林黛玉，许多人说林黛玉爱做运动的话，也不可能处于那种情况。运动也可以调节抑郁的状态。
   
    谢光荣：我刚才说，多接触社会，包括人打交道，大自然的打交道。有一些人反应我觉得好象周围没有使我高兴，我去找一下觉得是浪费我的时间，这里涉及一个问题，要学会发现美丽，要学会欣赏美丽，在你周边很多美丽东西实在是太多太多了。比如说，大热天你亲自打开一个大西瓜，打西瓜的瞬间，西瓜开了，实际上你会欣赏的人就有一种美的感受，使你快乐。但是你不会欣赏，就会说没有什么。所以要学会欣赏美，发现美，就提高自己的情操。这些都是改变自己最简单，在日常生活当中，随处可以见到。
   
    小婧：我觉得您这个方法挺好，也非常有用，让我们在日常生活中发现细节方面的美。比如说，我有弟弟平常是一个大大咧咧的人，工作非常紧张，每天也是“两点一线”，当你问他从上班到回家的途中看到一些什么。他完全说不出来，只是说明这个人不会发现生活细节的人，你在下班途中发现细节上的一些事情，比如说坐车的时候看到别人的让座等等适当发现美调节自己心态。
   
    谢光荣：你欣赏这个美的时候，你欣赏这个美的时候告诉周边的人。这样有一些互动，在身体上都有一个积极向上起到好作用。
   
    小婧：关键是大家太浮躁，生活压力太大，没有那种心态发现这种美，关键是静下心来，发现生活的细节。
   
    谢光荣：生活当中太多压力，但一定要学会怎么样规避、调节、放松这些压力，调节这些压力。这样的话，你一直处于轻松愉快的情感当中，那么你的情绪躁狂等几率就比较少。
   
    小婧：无论你有再高的追求或者再大的梦想。首先就要有一个好的心态，爱自己，享受生活，你才享受你目标带来喜悦。
   
    网友4714：我热爱自己的工作，但是最近确实有厌恶上班，严重失眠这会是抑郁的前兆吗？我很担心。
   
    谢光荣：如果喜欢自己的工作，没有原因出现失眠，不愿意上班等，持续一定的时间，至少是有抑郁症状。刚才已经说，不是说有抑郁症状就是“抑郁症”，要经过一些抑郁症状严重程度和持续时间，还排除其他的疾病，才能够下抑郁症状。如果我建议他找专科大夫看一下。
   
    网友7794：我觉得自己抑郁的前兆，我到哪儿看病？
   
    谢光荣：应该找有医学背景，那么就包括医生，尤其是精神科医生，还有心理学家。我建议他一定要有医学背景。一般心理工作者没有医学方面的临床经验，就出现一些漏洞的疾病。
   
    小婧：一般正规大医院有精神科专科方面的医生吗？
   
    谢光荣：应该说大部分有这一方面的人才，只是有一些开的时间不长，经验不丰富或者说这一方面检查相关手段欠缺一点。国内大一些医院包括长沙湘雅二医院，湖南省第二人民医院，长沙精神病院的力量相当强一点。
   
    小婧：说大学去了，到长沙这一块找你吗？
   
    谢光荣：可以。
   
    小婧：你也接待病人吗？
   
    谢光荣：对，每周三个半天是看门诊。