[视频]天天熬夜会早死？得癌症？ 医学专家称只是诱因

　　国人为啥难以入睡？

　　外部环境中“噪音”影响最大

　　中国医师协会发布的《2016年中国睡眠指数》报告指出，惯于晚睡早起的现代生活方式是造成人们难以入睡的重要因素。

　　除了与个人生理心理原因有关外，与睡眠相关的不良环境因素(室内外环境、床上微环境)也会成为影响睡眠品质的祸端。

　　调查发现，外部环境中对人影响最大的是噪音(55.7%)，其次是光线(32.9%)和枕头(28.1%)。

    哪个职业最缺觉？

　　纸媒从业者最缺觉、睡得最晚

　　《2016年中国睡眠指数》报告显示，纸媒从业者的睡眠时长最短，仅为7.5个小时。而从工作日入睡时间来看，纸媒从业者睡得最晚，平均每晚23点36分入睡。

　　另外，新媒体人员、自由职业者、销售人员、创业者、大学生、建筑工人平均工作日睡眠时长相同，都是8.3个小时。

　　从睡眠质量来看，睡得最好的是金融从业者、销售人员和教师，睡得最不安稳的是律师。

　　睡多久合适？

　　成年人每天需睡7至9小时

　　2015年，美国全国睡眠基金会发布研究成果，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。

　　研究指出，建议新生儿每天睡14至17小时，3至5岁儿童睡10至13小时，6至13岁学龄儿童睡9至11小时，14至17岁青少年睡8至10小时，成年人睡7至9小时，65岁以上老人睡7至8小时。

　　另据世界卫生组织的一项调查，全球有27%的人存在不同程度的睡眠问题。