减肥大课堂——饮食减肥

    小婧：网友们你好，红网嘉宾访谈与您准时有约，我是主持人小婧。爱美之心人皆有之，相信很多美眉们每天都在为着自己怎样美丽而烦恼。美丽除了漂亮的脸蛋之外，当然还要有一个魔鬼般的身材。今天小婧为大家带来的访谈就是教你如何在饮食上面注意自己的身材保养，也就是教你如何减肥。欢迎我们的嘉宾唐教授，你好，欢迎来到访谈室作客，同时现场大家看到还有一位美女，小婧搞不懂你来凑什么热闹？我们是减肥。
   
    凤凰：我也很想减肥，我就觉得自己身材偏胖了一点点。
   
    小婧：本来访谈室要带几个网友嘉宾过来，但是这个是我们红网的工作人员，大美女，周欣霓，为大家介绍一下。小婧觉得她今天完全没必要过来，身材这么好，小婧特别羡慕你，你减什么肥，你有什么烦恼？
   
    凤凰：我来红网长了12斤，这就是一个鲜明的例子，可能是以前平常比较爱运动，可能是来到红网以后，因为各方面的工作，可能自己没有一个很好很合理的饮食习惯，所以可能在这一年，这个简短的时间里面，让自己的体重上升很快。
   
    小婧：这是一个规律，发现在平常身边的朋友，只要出了校门之后都容易发胖，唐教授您觉得呢？
   
    唐大寒：确实有这种情况。
   
    小婧：学生时代都是那么亭亭玉立，一到这里就来做嘉宾访谈请教怎么减肥。
   
    唐大寒：是这样的，从学校里走出来以后，主要是生活环境改变了，生活条件好了；第二个压力大了，有一些人在工作压力太大的情况下，他就拼命的吃东西，通过吃东西来分散自己的一些压力，所以结果，总的来说看起来很忙，实际上是越来越胖。
   
    小婧：今天请到唐教授过来，非常有说服力，看唐教授这么瘦。除了在他身形上有说服力之外，小婧还为大家介绍一下他资力，今天请到唐教授过来非常容幸。唐大寒教授，中南大学湘雅二医院营养科主任医师、教授、高级药膳食疗师；兼任湖南省劳动保障协会营养师专业委员会会长、湖南营养学会副理事长、湖南药膳食疗研究会副会长、国家职业技能鉴定考评员。后面还有很多，可以在预告页面上看到。今天请来的教授是非常专业的，教大家如何在饮食上面教大家如何瘦身。唐教授首先问一个问题，从你的专业角度来看，什么样的身线、身形是肥胖的？大家想要一个界定的标准，只是一味的觉得胖，像周欣仪，其实没胖但她觉得胖，从专业角度来说什么样的是肥胖？
   
    凤凰：我觉得这也是代表很多女性朋友，可能上班一族，白领丽人的心声，自己在身材和健康方面，在美台方面如何达到一个点，这是大家都比较关心的事情。
   
    小婧：从专业角度上让大家认清楚什么是肥胖？
   
    唐大寒：这是一个关键的问题，要不然做的一切都是非常盲目的，首先我们要明白什么叫肥胖？肥胖其实是一个判断标准的，简单的一个计算公式，就是你的标准体重，你的应该体重是多少？就是你的身高以厘米为单位减掉去105，剩下的就是你的标准体重，然后以这个标准体重为准点，就上浮和下浮10%都是正常。如果超过了标准体重的20%，我们再初步判断为肥胖。